katakuruの日記

しゃべり下手のおじさんが、太らない習慣を手に入れた方法を干からびるまで絞り出します。たまに育児を筆頭にした雑感も愛を持って書きます。

糖質依存日記

糖質依存日記 【糖質大量摂取は中断(体調悪化)】

意識して間食を摂って糖質に依存していく様子を肌で感じてみようと思い糖質を多めに取り始めて3ヶ月ぐらいになります。 最近ちょっと体調が悪くなってきました。そのためそろそろ元の習慣に戻そうと思います。 目次 んで、糖質依存する感覚は分かったのか? …

古市憲寿 性欲の不一致

今何かとメディア露出が目立つ社会学者の古市憲寿さんですが、先日の「しゃべくり007」で、「恋愛は面倒くさい」とか「元恋人との別れた理由は性欲の不一致(古市氏の方が極端に無い)」と、自分の性欲のなさを暴露したトークをし、yahoo!ニュース等を騒がせ…

痩せ習慣の全ては「空腹愛」【糖質依存日記】

甘いものでも炭水化物でも糖質ならお腹すいているかどうか問わずあえてたくさん食べてみているわけですが、最近うっすらと気づいたことがあります。 痩せ習慣を得ている私は、空腹感を喜びとしている、と。 糖質の快楽の代わりに「空腹愛」 空腹を味方につけ…

間食を減らすコツは一口目を我慢するということ【糖質依存日記】

逆ダイエットのようなことを始めて3週間ぐらいが経過したでしょうか。 以前まで大事にしていた空腹の時間をあえて少なくし、主に間食を増やすようにしています。 間食を減らすコツは、一口目を我慢するということ 一口食べると止まらなくなる感覚 夕食の時間…

ダイエット本読書感想文「やせる3つの食べ方」

ダイエットの仕方に迷い、悩んだ人は答えを求めています。 どんなものを食べてはいけないのか、食べるべきなのか。運動はどのようにすべきか。 そんなようなことに自分なりの答えを見つけるよりも、「これが正しい!」と誰かがはっきり言ってくれることが安…

ヤセ習慣が私を太らせてくれない【糖質依存日記】

糖質に依存する感覚を探り、糖質依存を防ぐor糖質依存を克服するヒントを得るべく、甘いものや糖質をなるべく摂る生活をすると決めて4日目になります。 4日目に私はミスをしてしまいました。食べなきゃいけない甘いものを、ついつい我慢してしまいました。…

甘いものは何時に食べても自然だからタチが悪い【糖質依存日記】

元来甘いものは好きな私ですが、一定の距離を保つことに気をつけて2年ほどになります。 特に最近はこんなブログを書いてるというのもあって、糖質を摂ることの危険さとか悪影響とかそんなことが気になるので、どちらかというと避けていたぐらいです。 しかし…

ケーキを大量に食べたら食欲を抑える方法を見つけた

今日は妻がクリスマスケーキを作ってくれて、それが思いのほか大きくて、いっぱい食べてしまいました。 私は太ることがそんなに嫌なわけではないんです。痩せ習慣が続いているので、太るであろう食事に心理的に抵抗があってブレーキがかかっちゃうだけで、太…